株洲荷塘区哪卖安利产品 荷塘区附近实体店在哪

株洲荷塘区安利专卖店/微信：13712090436，店铺经理：戴经理
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的办法
中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌给出了简单的6个办法，帮你把疾病挡在门外。
1、充足睡眠
在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。
充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
2、常饮姜水、柠檬水
研究表明，生姜是天然的镇痛剂和剂，有一定对抗的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。
富含抗氧化剂和维生素C的食物，能够保体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

3、享受下午茶时光
下午3、4点后，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。

4、每周坚持锻炼
运动能够帮助“冲洗”肺部，提高免疫系统检测疾病能力。
现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。

5、多晒太阳
保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通和鼻塞等问题。
一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。

6、保持微笑
美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是的良药。