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现代人的生活节奏越来越快了，很多人因为忙于工作而忽视了自己的健康，经常会出现暴饮暴食或者一日三餐无定时的现象。这些不良习惯会给我们的消化系统健康带来很多不良影响，甚至导致胃部疾病。

所以大家平时一定要重视起对胃部的保养！那么我们应该如何从日常习惯入手养胃护胃呢？下面就一起了解一下吧～
01
适当运动
相信大家都听过这句话——生命在于运动。这句话其实是很有道理的。因为运动有助于强健身躯，并且适当的运动可以起到健胃的效果。
有，人体的五脏六腑在脚上会有相对应的穴位，从经络上看，胃经在脚的第二和第三根脚趾之间，因此经常活动脚趾，也可以起到健胃养胃的作用。

活动脚趾的时候，大家可以采取站立或者坐立的姿势，双脚要放平，紧贴在地面与肩同宽，脚趾连续做抓地放松动作，这样能对脚部经络形成松紧交替的刺激，可以起到养胃的效果。

02
喝粥
粥是我们日常饮食中养胃的佳食品，大家每天应该适量的喝一些温热的粥，这是简单且实惠的养胃妙招。
针对不同人群和不同的体质，大家可以在粥中加一些药材或者其他食物。
体质偏热的人，可以在煲粥时加一些蒲公英或者夏枯草。

体质偏寒凉的人，可以在煲粥时适当的加一些黄芪和党参。此类人群早餐可以选择吃牛奶燕麦粥，能够起到养胃和脾的作用；晚餐可以吃小米粥，能够起到暖胃的作用。
此外，牛肉粥可以起到补充、滋养肠胃的作用；羊肉粥能够起到补虚、温中暖下的作用。

03
自我
在日常生活中，我们一定要学会自我，这是一种很好的养胃方法，可以帮助我们改善肠胃功能。