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作好心理准备
如果严重的话，可以进行医学心理咨询。必要的时候，可以在专业人士指导下进行性替代等方法改善相应。
保持健康的生活方式
保持健康的生活方式，定期做身体检查，也是更年期的应对方式。此外，还要注意更年期身心的自我保健，合理营养，重视体育锻炼，科学养生。学会从社会压力中释放自己，从家庭和工作之间取得平衡，找时间享受人生，发展新的兴趣和娱乐。
对未来生活的良性期待
女性应该期待一个更愉快、更有意义的更年期后生活。新一代更年期女性健康、独立、自由的观念，将令她们拥有更美好的更年期后生活。更年期一样可以活的很美丽呢!懂得善待自己的女人永远不会老。