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气郁结五种表现损健康，想要肝健康你得避开这九点！
媒体 1月2日 插入名片
大家都知道肝脏是人体重要的器官，但是在繁忙的生活中，多数人往往是忙于工作、急于应酬，忽略了肝脏发出的各种求救信号。



接下来大家就跟小安一起了解一下肝脏出现各种问题时的表现，以及伤肝脏的几件事吧！因为“知己知彼”才能百战不殆嘛～

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中医认为，肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能保证人体气机条畅，气血运行正常。如果肝气不畅，人体内部气机就会壅(yōng)闭、阻塞，从而引发机体的多种病理变化，如水肿、瘀血、女子闭经等。因此，疏肝乃养肝之要义。

肝气郁结的五种表现


心情抑郁或烦躁易怒。该主要表现为情绪低落、总是唉声叹气，或者烦躁易怒，时间久了会影响到人们的正常生活和工作。



肝经循行部位胀闷疼痛等。肝经循行会经过小腹、胸胁、喉咽、头顶等部位，肝气郁结的话容易出现小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、等。



颈部、咽喉部的病变。肝经循行会经过咽喉，若肝气郁结于此，人的咽喉部就会出现异物感，吞不下、咳不出，中医称之为“梅核气”。如果气机郁结日久，则会进一步影响人体血和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部，使颈部出现肿块等。



女性乳房及月经病变。中医学认为“女子以肝为先天”，因此女性更易出现肝气郁结的状况。除了上述一些外，女性肝气郁结还会表现为乳房胀痛、结块，痛经或月经失调等。



消化系统病变。中医认为，肝与脾在生理与病理方面均有密切联系，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能异常，从而出现食欲下降、嗳(ài)气、腹胀、大便不成形甚至腹泻等。

肝气郁结是情志病，首先要注意精神上的调适。在原发病的基础上，要积极进行心情疏导，患者可以寻求家人、朋友或心理医生的帮助，或者配合音乐疗法，也可投身于大自然。

只有转移注意力、放松身心，肝气郁结的情况才能得到舒缓。



饮食上可适当多选择一些具有疏肝作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等。

平时可酌情选用玫瑰花、茉莉花、合欢花、绿萼梅、菊花、薄荷等泡茶饮用，也有一定的疏肝解郁效果。较重者需在医生指导下采取。

伤肝脏的9个“”
睡眠不足

如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜容易熬出肝病。其原因是，在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足、身体抵抗力下降，又会影响肝脏在夜间的自我修复。已经肝炎病毒的人群，经常熬夜还会加重病情。



美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，每晚11点前入睡，保证睡够7-8小时，以便让肝脏有效，保证身体健康。

早上起床后不及时排尿


欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后