生命时报:人体内的各个qi官都有各自的生物钟,在对的时间摄入对的食物有利健康。早餐7-8点,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这时吃早餐能地消化、吸收食物营养。午餐12点后,选择优质蛋白。晚餐18-19点,多吃蔬菜。食物消化不完就睡,不仅睡眠质量不佳,还会增加胃肠与xin脏的负担。#合理膳食
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